Tagged: yeterli ve dengeli beslenme

ödem

Ödemle Başa Çıkmanın Yolları

Yaz döneminde sıcaklarla beraber damarlar genişlemeye başlar. Özellikle bu mevsimde vücudun tuz ve su tutulumunun artması, damar içindeki sıvıların damar dışındakı dokulara geçisinin artması ile ödem oluşur. Özellikle ellerde ve ayaklarda görülen ödem, yetersiz...

healthy-snacks-to-throw-in-your-beach-bag-1024x605-1024x585

Plaj Çantanızı Sağlıklı Hale Getirin

Yazın gelmesiyle tatillerde diyete uyumunu sürdürmekte zorlanıyor musunuz? Plaj çantandan güneş kremi, havlu gibi malzemeleri çıkarmadığın gibi sağlıklı atıştırmalıkları da ayırmaman gerektiğini biliyor musun? Tatil dönüşlerinde tartıda seni memnun edecek sonuçlar görmemenin nedenlerinden biri,...

Bulgur mu, Kinoa mı ?

Son zamanlarda popüler diyet listelerine giren ve gündemde tutulan kinoa besinini çok sık duymaya başladım. Her dönem yeni besinler ortaya çıkıyor. Kinoa da bunlardan biri. Kinoa, Keçuva dilindeki kinua sözcüğünün İspanyolca söylenişinden gelmektedir ve yenebilir...

Portakal ve Kivi

1 adet kivi = 1 kilogram portakal

Yeryüzünde insanların beslenme amacıyla kullanmış oldukları birçok bitki türü bulunmaktadır. Bu bitkilerden elde edilen meyve ve sebzelerin, sağlık açısından oldukça önemli katkıları vardır. Portakal ve Kivi de, insan sağlığı açısından faydaları saymakla bitmeyen meyveler arasında...

Kurban Bayramında Beslenme

Kurban Bayramında Nasıl Beslenmeliyiz ?

Bayramlar, tüm aile bireylerini bir araya getiren, sevgi ve mutluluğun göstergesi olarak simgelenen geniş sofraların kurulduğu günlerdir… 4 gün süren kurban bayramı süresince hayvansal kaynaklı protein tüketim miktarı ister istemez artmaktadır. Bu durum özellikle...

Kurban Eti Nasıl Pişirilmeli?

Kurban Eti Nasıl Pişirilir? Nelere Dikkat Etmeliyiz? – I

Kurban Bayramı, Müslümanlar tarafından Hicri Takvime göre Zilhicce ayının onuncu gününden itibaren dört gün boyunca kutlanan bir dini bayramdır. İslam dinindeki Ramazan Bayramı ile beraber en önemli iki bayramdan biridir. Bende  Kurban Bayramına Özel...

Sirke ve Obezite

Sirke Obeziteye Karşı !

Sirke; yemeklerde,salatalarda tatlandırıcı olarak veya salamura gibi koruyucu olarak kullanılan ekşi meyve suyudur.Bu meyve çoğu kez yoğun asitli meyvelerden olan üzüm veya elma  olmaktadır. Çok sayıda çalışma gösteriyor ki, elma sirkesi de dahil olmak üzere pek çok sirke çeşidi,...

Yo-Yo Sendromu

Zayıflarken “YO-YO Sendromuna” Yakalanmayın !!

Sağlığı olumsuz yönde etkileyen, ünlü ünsüz herkesin yaşadığı, sadece kilo verme amaçlı yapılan uygulamalar sonrasında verilen kiloların korunmadan daha fazlası ile geri alınmasına “ yo yo sendromu” deniliyor. Yo-yo sendromu olan kişiler diyete ilk...

Çilekli Smoothie

Çilekli Smoothie :)

Havalar ısınmaya başladıkça soğuk içecekler daha fazla aranıyor. Çilekli smoothie de tam çileğin zamanı geldiğinde  içilebilecek  en güzel içeceklerden biri…Ayrıca çocuklar için çok da besleyici ve sağlıklı bir lezzet:) Malzemeler; ( 2 Kişilik) -4 yemek kaşığı keten tohumu...