Tagged: Sağlıklı Beslenme

Yaza Merhaba :)

Yaza İncecik Girmek İsteyenlere Öneriler

Kış döneminde alınan kilolar genelde yaza doğru acilen verilmeye çalışılır, bu kiloların bir kısmı verilir bir kısmı ise kalır… –Kış aylarında çoğumuz için hareket azalır, evde daha uzun zaman geçiririz ve daha fazla yağ...

Maydanoz ve Sağlık

Maydanoz ve Sağlık

Maydanoz (Petroselinum crispum), yeşil renkli, damarlı bir bitki türüdür. Yaprakları baharat olarak kullanılmaktadır.Maydanoz ömrü iki yıllık bir bitkidir. Maydanoz yaprağının çoğunluğu sudur. Bu nedenle enerji ve protein yönünden beslenmeye bir katkısı düşünülmez.   FAYDALARI ;...

Tok Tutan Besinler

İştah Kesen ve Tok Tutan Besinler

Diyet yaparken kendinizi sürekli aç mı hissediyorsunuz?  Sürekli kazınan mideyle  baş etmek için tok tutan besinleri deneyin! Tok Tutan Besinler ; YUMURTA ; Kaliteli protein alımını sağlayan en iyi yiyeceklerdendir. Sabah kahvaltılarında 1-2 adet haşlanmış...

Yoğurt ve Sağlık

Yoğurt Yiyerek Zayıflayın :)

Yoğurt ; besin değeri yüksek, laktik asit fermentasyonu sonucunda elde edilen ve canlı laktik asit bakterileri içeren fermente bir süt ürünüdür Süt ürünlerinin bir parçası olan  yoğurt , sağlıklı ve yüksek miktarda protein , kalsiyum, fosfor,  flor ve...

Goji Berry

Goji Berry (Kurt Üzümü) Nedir? Nasıl Tüketilir ?

Goji berry meyvesi çoğunlukla Tibet, Nepal ve Himalaya bölgesinde bulunur ve diğer adıyla; kurt üzümü olarak adlandırılır.Parlak kırmızı renktedir ve kuruduğunda üzümü andırır. Biraz tatlı ve ekşidir, üzüm, vişne ve cranberry arası bir tada...

Ham ve Olgun Muz

Ham Muz İle Olgun Muz Arasındaki Fark ?

Muz; Dünya üzerinde meyvesi belki de en fazla tüketilen bitkilerden biridir. Muzun bu kadar aranmasının sebebi sadece kolay erişilebilen ve kolay tüketilebilen bir bitki olması değildir. Bu tüketimin ardında muzun çok besleyici bir besin...

Kansızlığı Önlemenin Yolları

Kansızlığa İyi Gelen Yiyecekler !

Anemi, yani halk arasında bilinen adıyla “kansızlık“, kandaki alyuvar veya akyuvarlara renk veren hemoglobin sayısındaki azalması sonucu oluşan bir hastalıktır. Hemoglobinin üretilmesinde gerekli olan demir, besinlerle yeterli miktarda alınmazsa hastalığın oluşmasına zemin hazırlıyor. Hemoglobin miktarı ne...

Kırmızı ? Yeşil ?

Kırmızı mı ? Yeşil mi ? :)

Biber (Capsicum), patlıcangiller familyasından Capsicum cinsini oluşturan, Türkiye’de bol yetişen, aynı adla anılıp tazeyken yeşil ve çoğu zaman acı meyveleri olan bitki türlerine verilen ad.   NOT : Kırmızı biber, yeşil biberin olgunlaşmış halidir.Bu yüzden kırmızı biber , yeşil...

Bulgur Pirinci Yener !

Bulgur Pirinci Yener !

Pirinç veya çeltik, buğdaygiller (Poaceae) familyasından mısır ve buğdaydan sonra en fazla ekimi yapılan otsu bir bitki  türüdür. Türk toplumunda ayrı bir yere sahip pirinç tahıl grubunda yer alan önemli besinlerden biridir. Türk kültüründe yer alan yemek çeşitlerinin birçoğunda pirinç...

Kahveniz masum mu?

Kahveniz ne kadar masum?

Kahve; kafein içeren içecekler arasında en çok tercih edilen içecektir. Kahvede bulunan kafein; uzun süreli hafıza ve merkezi sinir sistemi üzerinde olumlu etkilere sahip biyoaktif bir bileşendir. Dünya çapında olduğu gibi ülkemizdede sabahları uyanmak...