Tagged: Sağlık

Yılbaşında Nasıl Beslenmeliyiz ?

Yılbaşında Nasıl Beslenmeliyiz ? Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

Yeni yılı karşılarken bir çok içecekle birlikte ,bol proteinli ve karbonhidratlı sofraların hazırlanması vazgeçilmez olduğundan sağlıklı beslenme ihtimali düşüktür. Yeni yılın ilk gününde, aldığınız fazla kalorilerin etkisini azaltacak bir beslenme düzeni sağlığınıza ve moralinize...

Limonlu Su İşe Yarıyor mu ??

Limonlu Su İşe Yarıyor mu ??

Limon ; yıl boyunca büyümeyi sürdüren, kışın yapraklarını dökmeyen küçük bir ağaç türü ve bu ağacın meyvesidir.Aynı zamanda , diğer meyve ve sebzeler gibi birçok vitamin, mineral ve fitokimyasal adı verilen bileşikleri bol miktarda içermektedir. Sabah...

Kalsiyum Şampiyonları :)

Kalsiyum vücutta en fazla bulunmakta olan mineraldir ve sağlığın anahtar minerallerinden biridir. Vücutta kalsiyumun yaklaşık %99’u kemik ve dişlerde bulunurken geri kalan %1’lik kısmı da kan ve yumuşak dokularda bulunmaktadır. Bu yüzden ;o olmadan...

Gaz Sancınızın Nedeni Bu Gıdalar Olabilir !!

Nohut, Kuru Fasulye ,Pırasa, Brokoli,Karnabahar  gibi bazı baklagiller ve sebzeler sağlıklı oldukları kadar gaz yapıcı özelliğe de sahiptir.   Peki elma, enginar,karpuz, patates ve mantarın da aynı soruna neden olduğunu biliyor muydunuz ??  ...

Neden Kilo Veremiyorum ???

Kilo vermeyi kesin kafaya koydunuz ve bir diyet programına başladınız.Ancak aradan günler geçti ve diyetinizi hiç bozmadığınız halde hiç kilo veremediniz. Doğal olarak sinirleriniz bozuluyor. Kendinize güveniniz azalıyor ve ben neden kilo veremiyorum diye...

Ramazanda Beslenme

Ramazanda Beslenme : İFTAR

Ramazan boyunca tutulan oruçta uzun süre aç kalınması metabolizmayı yavaşlatır ve besinlerin yağ haline gelmesini kolaylaştırır. Oruç tutarken vücut hareketlerimiz yavaşlar ve metabolizma hızımız düşer. DİKKAT!! Ramazan ayında gün boyu aç kalındığını ve iftarda birden yemek...

Ramazanda Beslenme

Ramazanda Beslenme : SAHUR

11 ayın sultanı Ramazan geldi,”nerede o eski Ramazanlar “demek biraz klişe kalıyor ama maalesef gerçekten öyle… –Bu yıl Ramazan ayında 17 saat kadar süren bir oruç söz konusu. –Yaz Ramazan’ında uzun açlık süresince bedenimize yardımcı olmak ibadetimizin...

Selülit ve Beslenme

Selülit ve Beslenme

Selülit,cilt altı yağ dokularının , bağ dokular arasında sıkışıp, yağ hücrelerinde su toplaması sonucunda oluşan basınçla kendini gösteren , deri üzerindeki portakal kabuğu görünümün verilen addır. Kadınların (erkeklere oranla) daha ince derilerinin olmasından dolayı kadınlarda...

Yaza Merhaba :)

Yaza İncecik Girmek İsteyenlere Öneriler

Kış döneminde alınan kilolar genelde yaza doğru acilen verilmeye çalışılır, bu kiloların bir kısmı verilir bir kısmı ise kalır… –Kış aylarında çoğumuz için hareket azalır, evde daha uzun zaman geçiririz ve daha fazla yağ...

Goji Berry

Goji Berry (Kurt Üzümü) Nedir? Nasıl Tüketilir ?

Goji berry meyvesi çoğunlukla Tibet, Nepal ve Himalaya bölgesinde bulunur ve diğer adıyla; kurt üzümü olarak adlandırılır.Parlak kırmızı renktedir ve kuruduğunda üzümü andırır. Biraz tatlı ve ekşidir, üzüm, vişne ve cranberry arası bir tada...