Tagged: diyetisyen

Yılbaşında Nasıl Beslenmeliyiz ?

Yılbaşında Nasıl Beslenmeliyiz ? Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

Yeni yılı karşılarken bir çok içecekle birlikte ,bol proteinli ve karbonhidratlı sofraların hazırlanması vazgeçilmez olduğundan sağlıklı beslenme ihtimali düşüktür. Yeni yılın ilk gününde, aldığınız fazla kalorilerin etkisini azaltacak bir beslenme düzeni sağlığınıza ve moralinize...

Kalsiyum Şampiyonları :)

Kalsiyum vücutta en fazla bulunmakta olan mineraldir ve sağlığın anahtar minerallerinden biridir. Vücutta kalsiyumun yaklaşık %99’u kemik ve dişlerde bulunurken geri kalan %1’lik kısmı da kan ve yumuşak dokularda bulunmaktadır. Bu yüzden ;o olmadan...

Gaz Sancınızın Nedeni Bu Gıdalar Olabilir !!

Nohut, Kuru Fasulye ,Pırasa, Brokoli,Karnabahar  gibi bazı baklagiller ve sebzeler sağlıklı oldukları kadar gaz yapıcı özelliğe de sahiptir.   Peki elma, enginar,karpuz, patates ve mantarın da aynı soruna neden olduğunu biliyor muydunuz ??  ...

Neden Kilo Veremiyorum ???

Kilo vermeyi kesin kafaya koydunuz ve bir diyet programına başladınız.Ancak aradan günler geçti ve diyetinizi hiç bozmadığınız halde hiç kilo veremediniz. Doğal olarak sinirleriniz bozuluyor. Kendinize güveniniz azalıyor ve ben neden kilo veremiyorum diye...

Ramazanda Beslenme

Ramazanda Beslenme : İFTAR

Ramazan boyunca tutulan oruçta uzun süre aç kalınması metabolizmayı yavaşlatır ve besinlerin yağ haline gelmesini kolaylaştırır. Oruç tutarken vücut hareketlerimiz yavaşlar ve metabolizma hızımız düşer. DİKKAT!! Ramazan ayında gün boyu aç kalındığını ve iftarda birden yemek...

Selülit ve Beslenme

Selülit ve Beslenme

Selülit,cilt altı yağ dokularının , bağ dokular arasında sıkışıp, yağ hücrelerinde su toplaması sonucunda oluşan basınçla kendini gösteren , deri üzerindeki portakal kabuğu görünümün verilen addır. Kadınların (erkeklere oranla) daha ince derilerinin olmasından dolayı kadınlarda...

Maş Fasulyesi

Yedikçe Kilo Verdiren Lezzet : “MAŞ FASULYESİ”

50 yıl öncesine kadar Türkiye’de “cin börülcesi” adıyla bilinen ve özellikle çorbası yapılan maş fasulyesi Gaziantep ve Torosların köylerinde yetiştirilir. Günümüzde popülaritesi arttıkça Akdeniz iklimine uyumlu olan bu fasulyenin üretiminde de yavaş yavaş artış...

Kolay Şişmanlatan Besinler

Kolay Şişmanlatan 10 Besin

Günümüzde ne yazık ki farkında olmadan yediğimiz içtiğimiz gıdalar sebebiyle çok çabuk kilo alabiliyoruz.Şişmanlatan besinler özellikle çocuklarımızın geleceğini dahada tehdit ediyor. Bunun önlemi şimdiden alınmazsa obezitenin hakim olduğu bir gelecek çocuklarımızı bekliyor. Şişmanlatan 10 Besin...

İnsülin Direnci

İnsülin Direnci Testi : BUNLAR VARSA DİKKAT!!

İnsülin direnci, pankreas tarafından üretilen normal miktarda insülinin yağ, kas ve karaciğer hücrelerinde gerekli veya yeterli tepkiyi oluşturamaması durumudur. –Yağ hücrelerindeki insülin direnci, depolanmış trigliseritlerin serbest kalmasına ve kan plazmasındaki yağ asidi miktarının artmasına sebep olurken, kas hücrelerine girmesi ve...

Bitter, sütlü, beyaz; sizin çikolatanız hangisi?

Bitter, sütlü, beyaz; sizin çikolatanız hangisi?

Birçok kişi için çikolata  kalori değeri yada vücuda etkileri düşünülmeden tüketilen, tüketilirken büyük bir keyif veren ama sonrasında pişmanlık da duymanıza neden olan vazgeçilmesi zor bir yiyecektir. Çikolata kelimesi, Aztekler’de acı içki anlamına gelen...