Tagged: diyet

ödem

Ödemle Başa Çıkmanın Yolları

Yaz döneminde sıcaklarla beraber damarlar genişlemeye başlar. Özellikle bu mevsimde vücudun tuz ve su tutulumunun artması, damar içindeki sıvıların damar dışındakı dokulara geçisinin artması ile ödem oluşur. Özellikle ellerde ve ayaklarda görülen ödem, yetersiz...

Gaz Sancınızın Nedeni Bu Gıdalar Olabilir !!

Nohut, Kuru Fasulye ,Pırasa, Brokoli,Karnabahar  gibi bazı baklagiller ve sebzeler sağlıklı oldukları kadar gaz yapıcı özelliğe de sahiptir.   Peki elma, enginar,karpuz, patates ve mantarın da aynı soruna neden olduğunu biliyor muydunuz ??  ...

Neden Kilo Veremiyorum ???

Kilo vermeyi kesin kafaya koydunuz ve bir diyet programına başladınız.Ancak aradan günler geçti ve diyetinizi hiç bozmadığınız halde hiç kilo veremediniz. Doğal olarak sinirleriniz bozuluyor. Kendinize güveniniz azalıyor ve ben neden kilo veremiyorum diye...

Ramazanda Beslenme

Ramazanda Beslenme : İFTAR

Ramazan boyunca tutulan oruçta uzun süre aç kalınması metabolizmayı yavaşlatır ve besinlerin yağ haline gelmesini kolaylaştırır. Oruç tutarken vücut hareketlerimiz yavaşlar ve metabolizma hızımız düşer. DİKKAT!! Ramazan ayında gün boyu aç kalındığını ve iftarda birden yemek...

Ramazanda Beslenme

Ramazanda Beslenme : SAHUR

11 ayın sultanı Ramazan geldi,”nerede o eski Ramazanlar “demek biraz klişe kalıyor ama maalesef gerçekten öyle… –Bu yıl Ramazan ayında 17 saat kadar süren bir oruç söz konusu. –Yaz Ramazan’ında uzun açlık süresince bedenimize yardımcı olmak ibadetimizin...

Bitter, sütlü, beyaz; sizin çikolatanız hangisi?

Bitter, sütlü, beyaz; sizin çikolatanız hangisi?

Birçok kişi için çikolata  kalori değeri yada vücuda etkileri düşünülmeden tüketilen, tüketilirken büyük bir keyif veren ama sonrasında pişmanlık da duymanıza neden olan vazgeçilmesi zor bir yiyecektir. Çikolata kelimesi, Aztekler’de acı içki anlamına gelen...

Yaza Merhaba :)

Yaza İncecik Girmek İsteyenlere Öneriler

Kış döneminde alınan kilolar genelde yaza doğru acilen verilmeye çalışılır, bu kiloların bir kısmı verilir bir kısmı ise kalır… –Kış aylarında çoğumuz için hareket azalır, evde daha uzun zaman geçiririz ve daha fazla yağ...

Caffe Americano

Sizi Kahvenin en “Sade” Haliyle Tanıştırayım :)

Diyet mi yapıyorsunuz ?  O zaman sizi kahvenin en “sade” haliyle tanıştırayım :) Kalorisi yok denecek kadar az olmasının yanı sıra kendimize gelmemizi sağlıyacak,gerçek kahve tadını veren “Caffe Americano” :) Bazı durumlarda çay ve...

DASH DİYETİ

DASH DİYETİ NEDİR?

Bu deyim ingizlice “Dietary Appraches to Stop Hypertensiyon” sözcüklerinin baş harflerinden oluşur.   Kan basıncının yükselmesi yada yüksek tansiyon diye adlandırılan hipertansiyon toplumumuzun en önemli sağlık sorunlarından biridir. Halk arkasında büyük tansiyon diye nitelendirilen...