Tagged: beslenme

ödem

Ödemle Başa Çıkmanın Yolları

Yaz döneminde sıcaklarla beraber damarlar genişlemeye başlar. Özellikle bu mevsimde vücudun tuz ve su tutulumunun artması, damar içindeki sıvıların damar dışındakı dokulara geçisinin artması ile ödem oluşur. Özellikle ellerde ve ayaklarda görülen ödem, yetersiz...

Yılbaşında Nasıl Beslenmeliyiz ?

Yılbaşında Nasıl Beslenmeliyiz ? Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

Yeni yılı karşılarken bir çok içecekle birlikte ,bol proteinli ve karbonhidratlı sofraların hazırlanması vazgeçilmez olduğundan sağlıklı beslenme ihtimali düşüktür. Yeni yılın ilk gününde, aldığınız fazla kalorilerin etkisini azaltacak bir beslenme düzeni sağlığınıza ve moralinize...

Limonlu Su İşe Yarıyor mu ??

Limonlu Su İşe Yarıyor mu ??

Limon ; yıl boyunca büyümeyi sürdüren, kışın yapraklarını dökmeyen küçük bir ağaç türü ve bu ağacın meyvesidir.Aynı zamanda , diğer meyve ve sebzeler gibi birçok vitamin, mineral ve fitokimyasal adı verilen bileşikleri bol miktarda içermektedir. Sabah...

Kalsiyum Şampiyonları :)

Kalsiyum vücutta en fazla bulunmakta olan mineraldir ve sağlığın anahtar minerallerinden biridir. Vücutta kalsiyumun yaklaşık %99’u kemik ve dişlerde bulunurken geri kalan %1’lik kısmı da kan ve yumuşak dokularda bulunmaktadır. Bu yüzden ;o olmadan...

Neden Kilo Veremiyorum ???

Kilo vermeyi kesin kafaya koydunuz ve bir diyet programına başladınız.Ancak aradan günler geçti ve diyetinizi hiç bozmadığınız halde hiç kilo veremediniz. Doğal olarak sinirleriniz bozuluyor. Kendinize güveniniz azalıyor ve ben neden kilo veremiyorum diye...

Ramazanda Beslenme

Ramazanda Beslenme : SAHUR

11 ayın sultanı Ramazan geldi,”nerede o eski Ramazanlar “demek biraz klişe kalıyor ama maalesef gerçekten öyle… –Bu yıl Ramazan ayında 17 saat kadar süren bir oruç söz konusu. –Yaz Ramazan’ında uzun açlık süresince bedenimize yardımcı olmak ibadetimizin...

Kilo alamıyorum, ne yapmalıyım?

Kilo vermek istiyorum diyenlerin sayısı ne kadar fazla ise  kilo almak istiyorum  diyenlerin sayısı da oldukça fazladır. Zayıflık; metabolizması hızlı çalışan ve yeterli miktarda besin alamayan bireylerde görülür ve zayıflık tanısı, kişinin beden kütle indeksine (boya...

Gastroözofageal Reflü

Reflü Hastalığında Dikkat Edilmesi Gerekenler ve Öneriler

Reflü, halk arasında mide reflüsü olarak bilinen hastalık , yemek yendikten sonra yenilen yiyeceklerin  ve asitli  mide içeriğinin yemek borusuna gelmesi ve uzun süre temas etmesiyle yemek borusunun asitten kendini koruma özelliğinin yok olması durumudur. –Midenin boşalımının iyi...

Maydanoz ve Sağlık

Maydanoz ve Sağlık

Maydanoz (Petroselinum crispum), yeşil renkli, damarlı bir bitki türüdür. Yaprakları baharat olarak kullanılmaktadır.Maydanoz ömrü iki yıllık bir bitkidir. Maydanoz yaprağının çoğunluğu sudur. Bu nedenle enerji ve protein yönünden beslenmeye bir katkısı düşünülmez.   FAYDALARI ;...

Yoğurt ve Sağlık

Yoğurt Yiyerek Zayıflayın :)

Yoğurt ; besin değeri yüksek, laktik asit fermentasyonu sonucunda elde edilen ve canlı laktik asit bakterileri içeren fermente bir süt ürünüdür Süt ürünlerinin bir parçası olan  yoğurt , sağlıklı ve yüksek miktarda protein , kalsiyum, fosfor,  flor ve...