Category: Beslenme

Tok Tutan Besinler

İştah Kesen ve Tok Tutan Besinler

Diyet yaparken kendinizi sürekli aç mı hissediyorsunuz?  Sürekli kazınan mideyle  baş etmek için tok tutan besinleri deneyin! Tok Tutan Besinler ; YUMURTA ; Kaliteli protein alımını sağlayan en iyi yiyeceklerdendir. Sabah kahvaltılarında 1-2 adet haşlanmış...

Yoğurt ve Sağlık

Yoğurt Yiyerek Zayıflayın :)

Yoğurt ; besin değeri yüksek, laktik asit fermentasyonu sonucunda elde edilen ve canlı laktik asit bakterileri içeren fermente bir süt ürünüdür Süt ürünlerinin bir parçası olan  yoğurt , sağlıklı ve yüksek miktarda protein , kalsiyum, fosfor,  flor ve...

Goji Berry

Goji Berry (Kurt Üzümü) Nedir? Nasıl Tüketilir ?

Goji berry meyvesi çoğunlukla Tibet, Nepal ve Himalaya bölgesinde bulunur ve diğer adıyla; kurt üzümü olarak adlandırılır.Parlak kırmızı renktedir ve kuruduğunda üzümü andırır. Biraz tatlı ve ekşidir, üzüm, vişne ve cranberry arası bir tada...

Portakal ve Kivi

1 adet kivi = 1 kilogram portakal

Yeryüzünde insanların beslenme amacıyla kullanmış oldukları birçok bitki türü bulunmaktadır. Bu bitkilerden elde edilen meyve ve sebzelerin, sağlık açısından oldukça önemli katkıları vardır. Portakal ve Kivi de, insan sağlığı açısından faydaları saymakla bitmeyen meyveler arasında...

Ham ve Olgun Muz

Ham Muz İle Olgun Muz Arasındaki Fark ?

Muz; Dünya üzerinde meyvesi belki de en fazla tüketilen bitkilerden biridir. Muzun bu kadar aranmasının sebebi sadece kolay erişilebilen ve kolay tüketilebilen bir bitki olması değildir. Bu tüketimin ardında muzun çok besleyici bir besin...

Sağlıklı Beslenme

Yanlış Şekilde Diyet Yaptığımızda Neler Olur?

Beslenme; vücudumuzun ana enerji kaynağı olduğundan ve günlük hayatımızdaki fiziksel durumumuzdan tutun da beyin faaliyetlerimize kadar çok geniş bir alanı etkilediğinden dolayı azami önem gösterilmesi gereken konular arasında yer alıyor. Ancak doğru şekilde olmayan ve yanlış olarak...

Maden Suyu Mu Yoksa Soda Mı?

Maden Suyu Mu Yoksa Soda Mı?

Ülkemizde soda ve maden suyunun birbirinden farklı olduğu bilinci yeni yeni oluşmaktadır. Maden suyu; doğada doğal olarak bulunan yer altı sularındandır. İçeriğindeki karbondioksit gazı ve mineraller tamamen doğaldır. Soda ise; suya karbondioksit gazı basılarak...

Kış Hastalıkları ve Öneriler

Kış Hastalıklarına Karşı Nasıl Beslenmeliyiz ?

Kış mevsimini hissetmeye başladığımız şu günlerde yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanması sağlığımızın korunması açısından önem taşımaktadır.Havaların soğumaya başladığı mevsim geçişlerinde soğuk algınlıkları, grip ve bronşit gibi kış hastalıklarına yakalanma riski artıyor. İşte bu nedenle...

Kabızlık  İçin Öneriler

Kabızlık mı? Artık Sorun Değil :)

Sürekli kabızlık problemi mi yaşıyorsunuz? Ne yapmanız konusunda fikriniz yok mu ya da bir şeyler deneyip başarılı olamadınız mı? Kabızlık ya da konstipasyon; bağırsak hareketlerinin yetersiz olması (haftada üç kez veya daha az sayıda)  olarak adlandırılır. Kabızlık...